Leramo la pelo le bapala karolo ea bohlokoa ho u thusa ho etsa liphetoho tse 'maloa ho hlahisa liphetoho tse' maloa ho tlisa 'mele oa hau oa ho e thusa' me u e hlophise 'mele oa hau. Mekhoa e tšoanang ea ho sebetsa (Iethe nako ea ho sesa) e tla tlisa liphetho tse ntle hang ha u e rerile ka sekhahla sa pelo. Kajeno, re tla tšohla melemo ea aTerata ea pelo ea pelo'Me o u bontše kamoo ho ka nahanisisa ka pelo e ka ntlafatsang pelo ea hao bophelo bo botle ka ho etsa hore motho ea sebetsang hantle.
Na u na le tlhaiso ea pelo eu hloka bakeng sa hau?
Ehlile! A re u bolelle hore na ke hobaneng ... sekhahla sa pelo ea hau ke ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa, le e nepahetseng ea ho khetholla le ho lekola hore na u ka etsa tlhaiso-leseling efe kapa efe ea ho ikoetlisa hore na 'Mele oa hau o sebetsa maemong a hau a holimo kapa a fetang karolo ea hona joale ea boikoetliso. Ha u ikoetlisa, u tla tseba. Ho latela tlhaiso-leseling ena ke ea bohlokoa ebile ke ea bohlokoa ha u lekola boemo ba hau ba 'mele le boemo ba boikoetliso.CHELEA LEANGe fana ka lisebelisoa tse fapaneng tsa Smart tsa Smart bakeng sa ho lekola ha pelo ea pelo, ho kenyelletsaSefate sa tšepe sa ECG, PPG ea pelo ea PPG Armband, Mohlophisi oa Bophelo ba Motlelie, le ho feta. Ho sebelisa li-sensor tse totobatsang haholo, u ka hlokomela sekhahla sa boikoetliso ka nako ea sebele, e lumellana le ios / Android, likhomphutha, ho shebella litlhoko tsa batho ba fapaneng. A re hlahlobeng melemo ea ho sebelisa tšobotsi ea pelo.
1: Mohloli oa maikutlo a kamehla
Na o kile oa utloa lentsoe "tlhokomeliso ke matla ke matla ke eng?" Haeba ho joalo, ua tseba hore ho roala boima ba pelo ho tla ba le tlhahlobo e nepahetseng le pontšo ea boemo ba hau ba pelo ha ba ntse ba etsa lintho. Bongata ba rona re lumela hore ho ikoetlisa ka thata ho bontša ho fufuleloa haholo. Ena ha se setšoantšo se tšepahalang, leha ho le joalo. Tekanyo ea pelo ea pelo e u fa karabo mabapi le botebo ba boikoetliso ba hau. Hape, o ka e apara ha a chesa likhalori ka ho nka karolo ho li-workouts tse sa sebetseng joalo ka mesebetsi ea lapeng, e hatellang, jj.
2: Boikoetliso ba polokeho
Haeba u na le sekhahla sa pelo, e tla thusa ho itšireletsa ho sebetsa se telele haholo le ka tsela e sa lekanang. Ntle le gaddet ena, u ke ke ua khona ho bua ha u hloka ho emisa kapa ho phomola. Matšoao ao u a fumanang ka leihlo la pelo la pelo ha a ntse a ikoetlisa o etsa khetho e bonolo le e hlakileng. Nako le nako ha pelo ea hau ea pelo e ntse e phahama, phomola, phomola haholo 'me u akaretse likarolo tseo u li entseng.
3: Boemo bo ntlafalitsoeng
Ha u ntse u fetoha ka mokhoa o nepahetseng haholo, ho na le mathata a pelo ea hau a tla theoha kapele ka mor'a ho ikoetlisa. Ka sekhahla sa pelo, o ka beha leihlo ka nepo tekanyo ea hau ea ho hlaphoheloa pelo. Ha e le hantle, sekhahla sa posolelo ha e le hantle, e le 'ngoe sefu se phahameng sa pelo, ke hobane'ng ha ho le bohlokoa ho hlokomela pelo ea hau ea pelo kapa che. Liphetoho ka lebelo la pelo ea poleho, 'me matla a sa lebelloang a ntlafala nako ea ho hlaphoheloa, e ka ba letšoao la ho fetelletsa. Ka lehlohonolo, mohloekisi oa mocheso oa pelo o etsa hore ho be le sekhahla sa hau sa ho hlaphoheloa ha pelo. Ka sekhahla se tsoetseng pele haholo, u ka boloka data letsatsi le letsatsi kapa u e kenye ka har'a log ea hau ea koetliso.
4: Etsa liphetoho tse potlakileng tsa mosebetsi
Ba bang ba fumana ba ikoetlisa haholo ha ba na le maikutlo a pelo ea maikutlo a fanang ka maikutlo. Joalokaha ho boletsoe pejana, bonangliki ea pelo ea pelo e fana ka leseli la sepheo leo u ka le sebelisang nakong ea ho ikoetlisa ho lokisa matla. Sena se bolela hore ha u sheba lengolo la hau la pelo 'me u hlokomele sekhahla sa hau se tlase, o ka tloaela ho khutlela sebakeng sa hau kapele. Joalokaha u bona, lengolo la pelo la pelo le tiisa hore ha u senye nako ea ho sebetsa ka bongata haholo. Ka mokhoa o ts'oanang, o ka sheba hore na sekhahla sa hau sa pelo se phahama haholo mme o theola matla ho qoba ho ikoetlisa haholo. Kahoo, sekhahla sa pelo ea pelo e beha liketsahalo e le mokoetlisi oa hau. E tla u bontša hore na u tla khutlisa neng le hore na u tla e pompa neng! Sena se u thusa ho tseba hore na u batla ho fihlela eng le ho netefatsa sephetho se nepahetseng bakeng sa nako eo u e kenng pele, ho ntlafatsa polokeho ea ho ikoetlisa.
5: Ha ba na thuso ea pelo ea pelo e fana ka likarolo tse ling
Haeba u etela webosaete ea cusaleaf, u tla fumana babolipe ba thata ba pelo ba nang le likarolo tse ling ho latela bophelo bo botle ba hau ka kakaretso. Ka mohlala,Sekhahla sa pelo ea sehlopha sa Sehlophae ka beha sekhahla sa pelo ea baithuti ba bangata ka nako e le 'ngoe ebe o boloka data ka morao, ho kenyelletsa le sekhahla se tloaelehileng sa pelo, sekhahla se phahameng sa pelo le letsoalo la pelo. Tekanyo ea pelo Armband ea pelo, e nang le likarolo tse kang tsa Calori le ho bala Ho boloka bo-ralipolotiki hape ho boetse ho na le mesebetsi ea bona ea ho beha leihlo la mali, joalo kaCl837 Armbrand, Mohlophisi oa Clin80, le tOksijene ea oksine ea ho beha leihlo. Mesebetsi ena e meng e fana ka setšoantšo se felletseng sa bophelo ba hau, 'me u sekaseka lintlha tsena li tla u thusa ho fetola mofuta oa hau oa ho ikoetlisa.
Tepi ea pelo ea pelo ke e 'ngoe ea litsela tse ngata tsa ho shebella matla a ho ikoetlisa. Leha ho le joalo ke e 'ngoe ea litsela tse bonolo ka ho fetisisa tsa ho itlhokomela bophelo bo botle ba pelo. Hape, ho beha mehlala e ncha ea meralo e ile ea chesa le ho fana ka likarolo tse ling, joalo ka ha ho hlalositsoe. Ka kakaretso, ke mokhoa o motle oa ho netefatsa hore o etsa mosebetsi o nepahetseng oa ho eketsa melemo ea hau ea bophelo bo botle.
Nako ea poso: Jun-07-2023
