Ha motsamao o fetoha linomoro tse nepahetseng
-O qotsa phihlelo ea mosebelisi: Ke ne ke tloaetse ho matha joalo ka lehlanya le se nang hlooho ho tloha moo boemo ba ka ba ntlafatsang, ka tekanyo ea pelo, Ka nepo ho motsotso, 'mala o nang le mebala:
1.Sesey - liperesente tse hlano tsa lefu la tšohanyetso bo etsahetseng ho batho ba sa rokeng lisebelisoa tsa ho beha leihlo
2. Bochabela ba lipapali tsa Setsi sa Finnish ba bonts'a hore batho ba thusitseng ho ea ka tekanyo ea pelo e eketsa vo2 max ka potlako ho feta mokoetlisi oa setso.
3. "Ho se utloe ho khathala" e kanna ea ba leqheka la adrenaline - ha sekhahla sa pelo ea ho phomola se lula se le 10% ka holim'a motheo, kotsi ea ho senya lefu la lefu la lefuba la lefuba.
Primitivism: Tsela e bolailoeng ke data
-Ka taelo ea semathi sa Trail "
Yoga Morupeli oa Yoga o tlalehile video ea hae e nang le lithaelese ha u ntse u tsoma 'mele ka bongata ba koloi ea' nete ke hore ke koloi ea koloi ea 'nete. "
Trup ea data:Ho latela phuputso e entsoeng ke Mokhatlo oa Amerika oa Psychology, 41% ea Bareki e na le matšoenyeho "mme ho e-na le ho fokotsa maqhubu a bona a boikoetliso.
Li-spets tsa motho ka mong tse foufetseng:Caffeine, mocheso le maemo
Cruris ea kutlo ea maikutlo:Patlisiso ea neu kougical e tiisa hore ho itšetleha ka tšebeliso ea matšoao a boko ba boko ba tlhaho ea mesifa ea mesifa le botebo ba mesifa le botebo ba ho phefumoloha.
Moelelo oa data ea pelo e bolelang
Mehlala e 'maloa ke ho u thusa ho utloisisa
Lenaneo la bana ba lilemo li 35 la Lao Chen
Tlhahlobo ea selemo le ho qetela ea 'mele e fumanoang khatello e phahameng ea mali, ngaka e ile ea mo kopa hore a fokotse mmele. Ke ile ka ba le masisa-pelo 'me ke na le pelo nako le nako ke ne ke mathela, ho fihlela ke reka ho shebella lipapali.
Tekanyetso ea ka ea pelo e ile ea nyolohela ho 180 ha ke ne ke feta! Joale e se e laoloa ka likhoeli tse 140-150 ka likhoeli tse tharo, 'me lithethefatsi tse tharo li khaolitse. "
Ha Marathone Rookie Mr Mase Li a Matha pere ka lekhetlo la pele, motoba oa hae o ile a fanoa ka tšohanyetso, empa setaele sa hae se bontšitse hore se feta ka 190.
"Metsotso e mehlano ka mor'a ho emisa, ka tšohanyetso ke ile ka ba le mahlo a motšo ebile ke hlalane. Ngaka e itse haeba nka hlola ke shoa ka tšohanyetso."
Tsena ke mehlala ea 'nete,' me hangata li etsahala ka tšohanyetso, joale re ka etsa eng ka hona?
Mokete oa Pelo ea Pelo ea Pelo O ITUMELENG:
1. Bakeng sa ho fokotseha ho hong ho fapaneng le ho phomola
2.The ea pelo e fetang (lilemo tse 220) x0.9 ka ho ikoetlisa, le kotsi ea lefu la tšohanyetso e nyoloha haholo
Lipapiso tsa 3.Sixty tsa likotsi tsa lipapali li etsahala qalong "
"Ba robetseng sehlopha sa polokelo ea pelo ba tšeha bofofu ba ba bang, ba sa tšeheng bosholu ba ba bang - empa menoana ea botlokotse holimo ha ho mohla ba tobetsa linotlolo tsa sesebelisoa leha e le sefe."
Ntle le moo, sekhahla sa pelo ea pelo ha ea lokela ho ba sepheo sa ho ikoetlisa, empa e 'ngoe ea linotlolo tsa ho utloisisa' mele ea rona. Batho ba bang ba hloka senotlolo sa ho bula lemati, batho ba bang ba molemo ha ba kena ka fensetere - ntho ea bohlokoa ke hore u tseba hore na ke hobane'ng ha u khetha.
Post Quast: Feb-12-2025
